Yoga e Meditazione

Lo Yoga ci porta nel momento presente, facendoci diventare coscienti del nostro allineamento corporale, dei nostri movimenti e della nostra respirazione (Vivekananda)

Francesca e Martina, le insegnanti Yoga di Associazione Aynat, hanno condiviso una parte importante della loro formazione di Ricerca interiore. Nella loro esperienza personale, la pratica dello Yoga ha significato toccare parti essenziali di sè ed è questo che si propongono di trasmettere attraverso l'insegnamento: un'esperienza prevalentemente interiore, che coinvolge il corpo attraverso le asana, il respiro consapevole con il Pranayama e la mente in un'attitudine centrata e presente. Un tutt'uno che unisce corpo, mente e spirito  in una pratica che stimoli la consapevolezza di sè.